gryfu lamanego

[...] odpowiedzi dostać. Jak wyciskać wąsko by angażować najbardziej triceps. Wąsko na wysokości barków czy węziej? Opuszczać gryf poniżej mostka ok. 3cm? Czy do brzucha opuszczać? Łokcie prowadzić przy ciele czy "flarować"? Czy może użyć gryfu łamanego, wtedy mam chwyt neutralny na wysokości barków Zmieniony przez - Senior w dniu 2014-05-07 19:49:11

Witam potrzebuje gryfu łamanego, najlepiej to w jakimś zestawie z obciążeniem. Głównie chodzi mi o to, że źle się ćwiczy biceps prostym gryfem. Proszę o dorady, najlepiej jak długi ma być owy gryf i jak łamany

Witam przymierzam się do kupna gryfu łamanego lecz nie wiem jaki mam kupić mocno czy lekko łamany. Mógłby mi ktoś wytłumaczyć jaka jest róznica między mocno a lekko łamanym gryfem?? oraz czy warto kupować łamany gryf jeśli ćwiczyło się 4 lata na prostym ?

Witam kupie obciazenie (szczecin/police) na sztange ale nie ciezsze niz 4 kg, chodzi mi o: 0,5 kg 1,0 kg 1,5 kg 2,0 kg 2,5 kg 3,0 kg 3,5 kg Szukam tez gryfu lamanego krotkiego :) Zmieniony przez - grochu88 w dniu 2007-09-11 17:39:16

Witam serdecznie. Przymierzam się do zakupu tego zestawu : http://www.marbo-sport.pl/zestaw-gryfow-i-obciazen-82kg.html Chciałbym zapytać czy jest możliwość zamiany tego gryfu łamanego na mocno łamany ? Oczywiście dopłacę te 9 zł. Pozdrawiam serdecznie i życzę wesołych świąt :)

Witam, w domu mam dostęp do gryfu łamanego jak i prostego, ławeczke, hantle jak i drążek. Potrzebuje planu treningowego z góry dziękuję. Płeć : Mężczyzna Wiek : 13 Waga : 50 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa + siła Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : piłka nożna, jazda na rowerze. Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : [...]

Mam zamiar kupic lawke z modlitewnikiem + sztange prosta + hanteli + obciazenie . Z takim sprzetem bede mogl cwiczyc kazda partie miesni czy sie myle ? zastanawiam sie nad dokupieniem gryfu lamanego doo cwiczenia bicepsa na modlitewniku .. prosze o pomoc i pozdrawiam . Jesli ktos moze zasugerowac co jeszcze moze mi sie przydac to bede wdzieczny

Witam! Planuję zakup: Gryfu łamanego wraz z 15kg. obciążeniami Ławeczkę do wyciskania. Ważne jest dla mnie aby był to sprzęt jak najtańszy(najlepszy:)) Czy można kupić gdzieś sprzęt używany? Jaki koszt byłby tych urzadzeń używanych i nowych? Jeżeli temat jest w nie odpowiednim dziale przepraszam i prosze o przeniesienie. Prosze o konkretne [...]

Cześć. Rozpisałby ktoś plan treningowy na 3 dni w tygodniu w domu z wykorzystaniem dwóch hantli i gryfu łamanego. Zależy mi na zgubieniu brzucha oraz ogólnym wyrzeźbieniu. Zacząłem korzystać z domowych diet na poziomie około 2700 kcal. Wiek: 25 Wzrost: 180 cm Waga 91 kg Z góry Dziękuje !

witam przymierzam się do zakupu gryfu łamanego Magnus http://www.allegro.pl/item228641187_najmocniejszy_gryf_lamany_magnus_140cm_zaciski.html chciałem was spytać czy ten gryf jest dobry czy lepiej kupić mocno łamany. Może ktoś go ma i by się wypowiedział. z góry dzięki za odpowiedzi

Witam Mam zamiar zacząć ćwiczyć kupiłem sobie ławeczke mam sztange sztangielki i coś wielkości gryfu łamanego tyle że jest prosty :P ale mam zamiar kupić sobie gryf łamany ;)) Moje pytanie czy da sie z tym sprzętem co mam rozpisać jakiś trening chodzi mi głównie o ćwiczenia na mięśnie klatki,bicepsa,tricepsa jeśli ktoś wie to prosze o pomoc

Cześć mam pytanie. Czy ktoś mógłby mi pomóc ułożyć trening FBW z wykorzystaniem drążka i gryfu łamanego (tyle posiadam w domu) z obciążeniem? trenuję także SW 2x w tyg i te treningi są w poniedziałek i środę i są umiarkowanie ciężkie. bardziej męczę się na nich kondycyjnie niż siłowo więc z regeneracją sądzę że nie mam problemu :)

Elo, potrzebuję dokładnych wymiarów -skosy itp... gryfu łamanego np. 120 cm, lub 140... najlepiej byłoby, gdyby ktoś zaznaczył to na rysunku :), szukałem, ale nie ma chyba tego... dziękówa , sogi czekają :D

Czesc. Chcialbym sie Was poradzic i dowiedziec czy sa jakies zaciski do gryfu lamanego ktore da sie sciagnac szybko, a nie jechac z gwinetem i odkrecac 2 min.

Witam wszystkich Tak jak w temacie kupie obciążenie plus gryfy tzn gryf prosty gryf łamany oraz 2 gryfy małe co do obciążenia zależy to od cen gryfów ale w okolicach 50 kg. możliwy także zakup bez gryfu łamanego Czekam na propozycje !

Witam, zastanawiam się jaki polecacie zestaw obciążeń (gryf prosty, hantle i obciążenie do 70kg, bez gryfu łamanego). Chciałbym, żeby był solidny, żeliwny i w miarę możliwości nie za drogi. Liczę na waszą pomoc, pozdrawiam :)

Witam tak jak w temacie jestem zainteresowany kupnem sprzetu a dokladnie ławeczki gryfu łamanego, prostego conajmniej dwóch hantli i obciazenia tak kolo 100kg. Czekam na propozycje. Pzdr

do jakich ćwiczeń urzywać gryfu łamanego a do jakich prostego jak sie chce czy są ćwiczenia na łamani i są na prosty z gór dzienki

Byłbym zainteresowny kupnem ławki, sztangi, gryfu łamanego, 2*15, 2*10, 4*5, 4*2,5 kg złomu. Najchętniej w komplecie, w okolicach częstochowy, ewentualnie opola..

Witam tak jak w temacie. potrzebuje pilnie gryfu łamanego (obojętnie czy mocno łamany czy lekko łamany) żeby miał gwint od 25mm do 30mm. prosze o kontakt gg 12330893